Oatmeal porridge

 

IMG_5372.jpg¡Hola a todos!

 Hoy os traigo una recetas que si me seguís en mi instagram habréis visto mucho. Se trata de el bol de oatmeal porridge o avena que suele prepara para desayunar con diferentes combinaciones. Esta idea la saqué de varios videos de youtube así como de Pinterest, de donde saco la mayoría de las recetas y cambio algo de ellas. (Podéis seguirme y ver los tableros que tengo por allí)

 Se trata de una desayuno o una merienda más saludable y llna de fibra y proteína por parte de la avena y la leche vegetal. Yo suelo utilizar de avena o de almendra pero también se puede hacer con leche de soja, coco…

IMG_1718

 Lo podéis tomar caliente o frío pero para mi gusto, recién hecho es lo mejor. Le podéis añadir todos los toppingq ue queráis como chia, semillas de lino, grnaola, frutos secos y combina perfecto con cacao y frutas como las fresas, los arándanos o el plátano.

 Ingredientes para 1 persona:

  •  ½ taza de avena ( yo uso la que viene molida por que me gusta más la textura pero podéis utilizar la que más os guste)
  • ½ taza de líquido pertinente ( yo uso ¼ de leche de avena o almendra y ¼ de agua para que no sea tan dulce)
  • Toppings al gusto: frutas, frutos secos, cacao, edulcorantes

 

 Elaboración:

En una cazo pequeño, calentamos la leche y el agua junto con la avena. Conforme pasen unos minutos, la avena se hinchará y quedará una mezcla similar a una pasta.

 Una vez obtengamos la mezcla deseada, ya sea más líquida ( 2 minutos al fuego) o más espesa (5-7 minutos al fuego); lo retiramos en un bol y añadimos los toppings o decoraciones pertinentes.

 Yo no suelo añadirle edulcorantes a no ser que le añada cacao
sin azúcar por que es bastante amargo.

1515939237464

Estas son algunas de mis combinaciones preferidas pero aun me quedan muchas por probar que iré subiendo a mi Instagram : _larespoteriadesoco.

 No os olvidéis de seguirme, probar la receta y contarme que tal. ..

 Muchos besos, Soco

IMG_5547

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

A %d blogueros les gusta esto:
close-alt close collapse comment ellipsis expand gallery heart lock menu next pinned previous reply search share star